çok pratik :)

son tahlilde çıkan demir eksikliği için doktorum diyetisyene gitmemi önerdi...gittiğim diyetisyen ise bana uygun bi liste yaptı ...listemde sabahları 2 kayısı 2 ceviz içi, arada atıştırmalık kuru üzüm akşamları 10 fındık verdi.hemen bunları uyguladım ama sabah gözümü açmadan o kavanoz bu kavanoz angaryasıylada bi süre sonra bunaldım.... ikea nın küçük ev çözümlerinden birini hemen eve uyguladım...
belki bu sizin içinde bi çözümdür..ben gayet memnunum....ne diyelim..herşey sağlık için :)